Суставная гимнастика для разминки перед тренировкой (2 видео)

Перед началом любой тренировки очень полезно разогреть суставы. Предлагаю вам два видео от программы «Гибкое тело» посвящённые как раз разминке суставов. Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, который необходим для подготовки организма к физическим

Суставная гимнастика для разминки перед тренировкой (2 видео)

Перед началом любой тренировки очень полезно разогреть суставы. Предлагаю вам два видео от программы «Гибкое тело» посвящённые как раз разминке суставов. Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, который необходим для подготовки организма к физическим

Упражнения для позвоночника от Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков всегда был очень популярен на нашем сайте! И теперь, мы рады предложить вам ещё одно видео, посвещённое комплексу упражнений для позвоночника. Лично мне в его упражнениях больше всего нравится то, что помимо физической пользы, они

Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях

Пилатес глазами новичка Если вы всерьез решили заняться своим телом и находитесь в процессе подбора подходящей системы упражнений, вас ожидают серьезные трудности. Причем, трудности подкарауливают там, где вы меньше всего ожидали их встретить. Давайте введем в

Йога для пожилых — часть 1 (4 видео)

В менталитете нашего народа почему-то прочно укоренилась установка, что человек в преклонном возрасте может заниматься только внуками, домом, ну, или на худой конец, просмотром сериалов. Но ведь на самом деле это самый продуктивный возраст – возраст передачи опыта, знаний

Упражнения Бубновского в домашних условиях

Если вы болеете заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются болевыми ощущениями, справиться с этой бедой вам помогут упражнения Бубновского. При острых болях в спине мы обычно испытываем типичные желания: выпить обезболивающее, лечь и «не

Как исправить осанку одним упражнением

У вас возникал когда-либо вопрос, почему люди сутулятся? Если на время сбросить мышечные зажимы и посидеть с ровной спиной, то вы почувствуете большое облегчение. (Если, конечно, нет серьезных патологических изменений в позвоночнике). Человек создан как существо

Кэти Смит — комплекс упражнений для сжигания жира

Предлагаю вам еще одну тренировку от замечательной Кэти Смит — функциональная тренировка и сжигание жира. В этом видео она утверждает, что занимаясь несколько минут в день вместе с этим видео мы сможете эффективно сжигать жиры. Так это или нет мы сможет узнать только

Тренировка для девушек на все группы мышц

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте упражнения без дополнительного веса. В этом видео стройная девушка на великолепном морском побережье, проведёт с вами тренировку на все группы мышц и поможет вам быстро скинуть лишние калории. Старайтесь